焦点热门:学生怎么减肥有效 学生如何减肥最有效

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1、您好，减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。

2、3、一定要多喝水，每天至少6大杯。

3、开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。

4、4、每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。

5、运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式。

6、坚持下来一定会成功的。

7、少吃零食，零食带的能量最多，如果不运动就会胖多运动，节食反弹快控制热量，加强体育锻炼。

8、少吃零食，多运动少食多餐，控制热量，注意营养。

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